任何年龄的人都离不开维生素，更不用说在怀孕期间，补充足够的维生素可以使身体功能达到更好的标准并为怀孕做好准备。

那么，关于脱发要补充哪种维生素(头发掉得厉害吃啥补一补)，今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。

一、－补充维生素－

营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。因此，在饮食上多吃绿色蔬菜，补充维生素Ｃ、维生素Ｅ、锌、硒等利于精子成长的成分，而坚果、鱼类中富含欧米茄３脂肪酸，也是有利于精子细胞成长。

二、补充适量维生素

维生素C和维生素E有很好的抗老化作用，每天摄取充足的维生素，能够帮助取卵后的女性快速恢复卵巢健康。同时能够让女性变得更加年轻美丽，缓解精神不振等不良症状。

三、补充维生素

虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但是对于孕妇来说补充足够的维生素特别重要，医生建议在准备怀孕阶段服用一种维生素补充剂，不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。你可以请医生为你推荐一种适合你的孕期维生素补充剂。

以上就是脱发要补充哪种维生素(头发掉得厉害吃啥补一补)的一些相关内容，也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助！