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2022-02-11 01:37

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很多女性都喜欢喝咖啡,那么哺乳期的女性可以喝咖啡吗?哺乳期喝咖啡有什么影响吗?一般哺乳期女性喝什么饮料好呢?带着这些疑问一起来看看吧!

哺乳期能喝咖啡吗?

少量咖啡无碍

咖啡因在母体摄取之后快速地出现在母乳中,通常在摄食后60分钟母乳中量最高。在母亲大量摄入咖啡因(相当于≥10杯咖啡)时,有婴儿烦躁、神经过敏、睡眠不好的报告。但也有研究显示母亲每日5杯咖啡对3周和更大的婴儿没有刺激作用。不过早产儿和新生儿代谢咖啡因很慢,所以需要更谨慎。

新手妈妈哺乳期喝咖啡的影响:

1、哺乳期喝咖啡对妈妈的影响

咖啡中的咖啡因是主要的成分,有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

2、哺乳期喝咖啡对宝宝的影响

在哺乳期间,妈妈如果喝咖啡,咖啡里含有咖啡因,会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝身体还很脆弱,难免会不适应。

当成分对中枢神经系统起作用的时候,会刺激到宝宝的心脏肌肉收缩能力,使心跳和呼吸都加快,宝宝会突然感到头疼、头晕等不适感,容易感到烦躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症状,有时候甚至不停地吵闹,不想睡觉等,对宝宝的成长不利。

虽然哺乳期妈妈喝咖啡对宝宝有一定的伤害,但是还是可以通过一些方法来减少对宝宝健康的影响。

如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克(大概是你从4大杯咖啡中吸收的咖啡因量),就可能会伤害宝宝。因此妈妈最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。

如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶,就要有意识地尽量每天至少喝8杯水,以降低对宝宝的伤害。另外,妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶,一般在喝完1-2小时后才能考虑给宝宝喂奶,而且最好中午前喝。

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哺乳期喝什么饮料好?

top1:牛奶

牛奶含钙量高,牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育,如果条件允许,孕妇最好每天喝200-400克牛奶。

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top2:酸奶

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对于喝鲜奶肠胃感到不适的孕妈来说,酸奶是不错的选择。不过孕妈最好把酸奶放到常温下再饮用,避免过凉。

top3:豆浆

孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。孕妇常喝豆浆还有助于胎儿的正常发育。

top4:果汁

孕妇适量喝点鲜榨果汁,不仅能够变换口味补水,还有解渴补充营养的功效。不过孕妈最好不要喝市面上的果汁。

top5:蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,还能有效预防妊娠便秘、妊娠贫血等疾病。

top6:花茶

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花茶能帮孕妇更为舒适地度过孕期,金银花、菊花等。但也有一些花草并不适合孕妇,比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、红花、雪莲花等。再加体质要对应不同花草的药理性味,因此想要喝花草茶前,最好请专业的中医确认一下自己的体质以及适宜哪些花草茶及泡茶辅料。

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