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精子活力弱往往会影响男性的生育能力。如今，由于社会经济和家庭压力，很多男性由于长期不良生活习惯导致精子活力下降。对于这种情况，一般建议先检查，然后通过饮食、运动、合理的生活方式或采取药物辅助治疗来增强精子活力，由于精子活力下降的原因较多，每个人的情况不同，所以无法断定哪种方法最好。

增强精子活力的4个方法如果对精子活力不了解，可以到医院进行精液分析、宫颈粘液渗透试验、精子生化检查等。通过精子功能检查，可以科学准确地检测出男性的精子活力是否良好，预测精子潜在的受精能力。这对后续的治疗会有很大帮助。

1.一定不要桑拿等高温环境，以免影响睾丸自身的温度调节，不利于精子的活力，尽量少穿过紧的裤子；2.食材结构多样：适当增加动物蛋白类食物，鱼、蛋、奶等。动物肝脏类富锌食物，也要适量增加。均衡的饮食和充足的微量元素供应，有利于提高精子的活力；3.避免不良嗜好，一定要做到不吸烟、不喝酒，由于烟酒中的焦油尼古丁成分对精子有很强的杀伤力，还要避免过度、无节制的性生活；4.需要保持心情愉快，有规律的作息时间，有利于内分泌代谢的正常调节，提高精子的活力。除了以上方法外，男性还可以通过多运动来提高自己的精子活力同时还可以将体重保持在一个合理的范围内；还可以根据自身情况在医生的指导下服用一些保健食品，但是要注意保健食品是没有治疗效果的。增强精子活力的方法有很多，它们之间没有什么区别，每种方法单独使用几乎都没有效果，需要将这些方法结合起来才能提高精子活力的效果。

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